计是你从小成长的环境造成的。我问问你，是不是一般害怕别人生气，害怕受到批评有两种原因，小时候常常被养育着苛责，常常看到一些受苛责的场景。”

　　她问：“苛责，是被骂被挑毛病的意思吗？”

　　我说：“对。”

　　她说：“我家人喜欢挑毛病，还喜欢拿我来和别家孩子对。”

　　我说：“从原生家庭来应对问题，如果是这两种原因，那么要试图修通自己与养育者之间这种虐待关系，而且，你要试着对被苛责的一方保持足够的尊重，你之所以也受此影响，是因为对这个受苛责的父亲或者母亲的认同，一旦这个认同对象变得被尊重，自己也会更尊重自己，不受到外界他人攻击性情绪的影响。你本身已经养成了心理的攻击性，你把针对他人的攻击，简单来说是生气、敌对、谩骂，转移到了自己的身，之所以会别人有一点生气会对自己如此自责，不是因为对方发脾气，而是因为你潜意识里已经潜藏着对这个人强大的攻击力。还有，自恋，你自己对自己过分的苛责，意味着自恋，别人一丁点儿的生气，让你害怕，于是选择了自己对自己的生气，选择自己把自己活活气死，而不是别人把你气死，所以你是最厉害的。要想很快改变是困难的。但是只要在实践不断改变，从一点一滴做起，出现反复不要灰心，贵在坚持，一定会达到理想效果的。”

　　她问：“怎么改变？是不是我真的心胸很狭窄？我看到她们有点什么，我生气，和她们敌对着来，和她们闹，我处不好关系，我过得很累，我担心她们要哪天害死我，怕她们给我下毒，怕她们在没人看到没有监控的地方勒死我，怕我去卫生间她们把我溺死在里面。我想不如自己自杀了。想死，可是我怕疼，不敢吊，割腕，听说烟里面有尼古丁，能让人致死，我吞下去了。”

　　我点点头，说道：“你这是抑郁症的表现，而且还伴有被迫害妄想症。”

　　她说：“那我怎么办？”

　　我说道：“首先呢，凡事不必求完美，不要事事力求完美，敞开心胸，尽力而为能从过程体会到真正的乐趣。别给自己太多压力，不要总是想着做第一，做最多，你看那些天天忙碌要死的人，后来真的病死，忙死猝死，谁说他们聪明啊，为了所谓的事业金钱，把自己的命都搭进去了。如果你不给自己巨大的压力，能轻松很多。然后，自己懂得调剂心情，如果心理憋闷得难受的话，和朋友说说，你要学会交朋友，其实，人际关系，有这么一句话，说人心换人心，八两换半斤。你知道什么意思吗？”

　　叶珍珍问我：“什么意思？”

　　我说：“想要得到人心，你是要吃一点亏的，付出了八成，收到五成多了。你懂吧？也许你付出了很多，但你发觉你朋友并不会像你那么好的对待你，你会怎么样？”

　　叶珍珍说道：“那我不行，我会发火，生气，我会想很多，想她为什么会这样子对待我？为什么不像我一样呢？”

　　我点点头，说：“你这很敏感了，觉得吃亏了，你吃不了亏。心胸狭窄。”

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